擲[ zhì ],擲字的拼音,部首,意思,擲字的笔顺,笔画顺序怎么写

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• 擲的拼音：zhì
• 擲的注音：ㄓˋ
• 擲的总笔画：18画
• 擲是否多音字：不是多音字
• 擲的繁体：擲
• 擲的结构：左右

• 擲的部首：扌部
• 擲的笔顺：一丨一丶ノ一丨フノフ一一一ノ丶フ丨
• 擲的笔画：横、竖、横、点、撇、横、竖、横撇、撇、横撇、横、横、横、撇、点、横撇、竖

擲的笔画顺序分布演示：

擲字怎么写

一丨一丶ノ一丨フノフ一一一ノ丶フ丨

横、竖、横、点、撇、横、竖、横撇、撇、横撇、横、横、横、撇、点、横撇、竖

「擲」字的意思

「擲」字的基本字义解释

擲　zhì（ㄓˋ）

擲[ zhì ]的同音字，zhì拼音的汉字

止之支指智值吱雉氏致置志稚掷

擲[ zhì ]的同部首汉字

提指攒撩振打捏把挣擦抱抽掷折

擲[ zhì ]的同笔画数汉字

藏豁戴霜翼羁黛赢簇繁罄濡擦糟

dozi("擲");

怎样才能在4个月内同时提高实心球和200米跑的水平

不怕苦的方法:俯卧撑(100以上),引体向上(15个法:俯卧撑(100以上),引体向上(15个以上),力臂撑15跑步（十公里）一定要绑沙袋跑而且前200米一定要用全力。还有的就是实心球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字

怎样才能在4个月内同时提高实心球和200米跑的水平

一、提高实心球成绩的诀窍

1、出手角度。

投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。

2、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

3、出手速度。出手速度是投掷实心球的核心技术动作。提高出手速度的方法以可以用以下两种方法：首先，实心球是一种原地投掷项目，要想获得较大 的最后出手速度，尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。所以，练习时要求学生身体成反弓，形成一个鞭打动作。

4、正确的用力顺序：两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕，只有这样，才有利于提高 出手的初速度，才能扔的远。

二、提高200米成绩的技巧

1、跑短跑的时候，建议要穿背心短裤，这样的服装比起长袖长裤的运动服，可以减少不少阻力。

2、如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。

3、和100米一样，200的起跑也很重要。要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲。

4、200米是一个弯道加一个直道，跑弯道的时候大家都知道越在里面的跑道越占便宜，因为转弯的幅度小，不会因为离心力而多跑一些冤枉路。跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。

5、比起小步伐快频率来讲，小七还是更倾向于大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。

6、在直道的后半段就是最后的冲刺阶段，比的就是冲刺。以往看别人比赛的时候都会看到有选手在临近终点线的时候突然慢下来，就好像汽车刹车一样慢慢减速溜过终点，那种感觉真的很不爽。比赛比的又不是看谁到达的位置最正点，所以只要放开胆子，一门心思冲过终点之后再减速。